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传弗拉米尼或明夏离开阿森纳

据《镜报》报道，阿森纳中场弗拉米尼可能在明年夏天离开兵工厂。这名法国中场堪称枪手幸运星，在他出战的52场主场比赛里，阿森纳保持不败，而且赢下了其中的36场。但弗拉米尼与俱乐部的合同将在明年夏天到期，届时他可能离开球队。情

东方能源设立绿动电力公司预计年内完成重大资产重组

本报见习记者张晓玉8月7日，东方能源发布关于“设立河北绿动电力有限公司的通知”的公告，公告显示，东方能源在河北省石家庄市设立了河北绿动电力有限公司（以下简称“绿动公司”），目前上述公司已经完成工商登记注册，经营范围为电

阿拉巴第五次当选奥地利足球先生

据SPORT1的报道，拜仁慕尼黑后卫阿拉巴连续第五年当选奥地利足球先生。23岁的阿拉巴以45分的绝对优势力压排名第二的德拉戈维奇（14分）和并列第三名的阿瑙托维奇和尤努佐维奇（10分）。而阿拉巴的第五次获奖也让他超越了前

国乒二队军训伙食不如一队卧薪尝胆每顿仅1荤菜

昨日，中国乒乓球队兵分辽宁沈阳和北京昌平两地，正式展开了一年一度的军训。这次军训为期6天，将进行队列、军体拳、体能及拉练等内容。吃住条件艰苦，训练强度大，但国乒上下都甘之若饴，用总教练刘国梁的话说：“军训嘛，就是来吃苦的

如何用ipad打开新浪爱问电脑版网页

打开新浪微博界面后需要进行登录，如果你已有新浪微博账号可以点击右方的＆ldquo；直接登录＆rdquo；，若还没有账号则需先进行注册。发布微博：在页面上方的文本框中输入文字，编辑好后单击右下角的＆ldquo；发布＆rdq

切尔西球员慰问病人与小球迷互动

英国时间周三切尔西球员们来到西伦敦一家医院探望病人，并参加了当晚俱乐部举行的儿童圣诞派对，与小球迷们亲密合影互动。蓝军后卫卡希尔表示：＆ldquo；我们每年都会进行类似的活动，能在圣诞期间与孩子们亲密接触看到他们脸上的笑

运动前人们常犯的几个热身错误

运动前，大多数人会稍微踢踢腿、弯弯腰、挥挥臂，但有时这种＆ldquo；走形式＆rdquo；的热身反而会让你受伤。近日，《印度时报》总结了人们常犯的几个热身错误。　＆ldquo；赶时间＆rdquo；式热身。无论是做有氧锻

facebook上市时间中建商砼在阿尔及利亚成功研发白色清水混凝土2014073

阿尔及利亚项目部技术团队成功研发白色清水混凝土阿尔及利亚项目部技术团队成功研发白色清水混凝土首次试验墙效果阿尔及利亚项目部技术团队成功研发白色清水混凝土阿尔及利亚项目部技术团队成功研发白色清水混凝土清水混凝土建筑设计

9常见错误锻炼方式,塑错体形影响健康

　很多人选择各种各样的运动来健身，然而，有很多我们认为正确的健身方式其实是错误的。下面，中国养生网小编向你介绍九种最常见的错误锻炼方式！一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻

倡棋杯决赛连笑屠龙成功中盘胜邱峻先拔头筹

昨天，第12届倡棋杯中国职业围棋锦标赛决战在广州开战。在三番棋第一局中，连笑七段执白屠龙成功，中盘战胜邱峻九段，先拔头筹。倡棋杯由中国围棋协会、上海市应昌期围棋教育基金会共同主办。是当今中国棋坛水平最高、等级最高的职业围

肖亚庆在闽调研时强调牢固树立以人民为中心的发展理念扎扎实实抓好“放心工程”

中国消费者报福州讯（姜馨）6月13日至16日，市场监管总局党组书记、局长肖亚庆在福建省福州市、厦门市、泉州市调研时强调，要不忘初心、牢记使命，牢固树立以人民为中心的发展理念，扎扎实实抓好＆ldquo；放心工程＆rdquo

如何安排瑜伽练习前的饮食

瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹，但是空腹并不等于饥饿，太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降，反而不利于练习。事实上，在三分饱的状态下练习是比较合适的。下面列举一些食物的消化时间，这样就可以根据练习的时间灵活安排用餐的内容了

如何才能增肌不肥胖?

肌肉体积增加的同时，脂肪的增长也是不可避免的。但要注意训练和饮食，还是可以拥有我们梦想的身材的哦!吃饭：低油、低盐、低糖。总之一句话，吃得清淡。早餐：一杯无糖咖啡、四个鸡蛋清、全麦面包两片或麦片、一个苹果。早餐和午餐

史上最IN的塑身菜单

从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧! 一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15

勾魂电臀如何塑造？

MM们都希望有一个完美的“翘臀”，勾住男人的心。现在这套动作非常有针对性，特别给美眉们的腹部和臀部量身定做，并且动作很简单，在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练，给你迷人的“翘臀”。1）挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子

做男人还是健美一点较好

群众中流行一种说法——婚后的男人变胖了，生活才幸福！结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也不像恋爱时那般文质彬彬，只是匆忙应对社会应酬，放纵享受家里的美食，不知不觉就变成了胖胖圆圆的“

优美爵士舞保持苗条健康身材

动作要点：1、双脚分开，比肩宽站立，两手展开向头部伸展，2、两边膝盖同时折下，上身向右转、（3，4节拍）- 反方向也进行动作要点：两脚交叉并立，抬起后脚跟，两手向头部画圈似的转动。右脚向右挪动，身体的重量侧重于右边。

徒步旅行最佳健身方式

“徒步旅行”是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合，就像在你自己的一个天然健身俱乐部里练习一样。徒步旅行可以包含一天两公里的步行或用一周时间攀登多山的地区。徒步对于初学者而言，最基本的是步行时背负额外的行李，从而保证练习

如何正确选择户外睡袋

睡袋是户外睡眠不可或缺的装备之一，市面上品种繁多，价格悬殊，其中奥秘往往让人百思不得其解。现在就让我们从外形、材料、工艺三个方面来讨论你到底需要什么样的睡袋吧：1、外形这里说的睡袋的外形包括睡袋的造型和个性设计。因为睡袋

教你夏季健身如何正确进行补水

一、运动健身时及时补充水分人体在运动状态中，血液会加速流动，排汗量也随之增加。但是一些朋友为了减肥，在大量排汗过程当中基本上不补充水费。这是一种非常错误的观念，因为人体在缺水的情况下，会出现恶心反胃、头晕眼花的情况，更何

懒人夏季也可轻松减肥

睡觉是你每天必须的事情，不知道吧？睡觉一样可以减肥!（不需要什么贴脚贴肚子的伎俩哦）。睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

日常有氧运动，要注意什么

有氧锻炼每周6次为宜，如果以减肥为目的，每周不应少于5次。如果进行走步等低强度有氧运动，每天的锻炼时间不应少于1小时；如果参加以减肥为目标的跑步，每天的锻炼时间不应少于30分钟。一次锻炼时不可时快时慢、时动时停，整个锻炼

白领要注意的午餐四大误区

1、不能太简单齐营养师说，许多上班族中午吃面包、泡面、饼干，加杯牛奶就搞定了。中餐担任了一天饮食量的绝大部分，中午饭必须吃好，仅仅吃点泡面、饼干是远远不够的，营养上不够均衡。2、不能太“垃圾”吃麦当劳、肯德基等洋快餐，基

踢踏舞必学的动作要领你知道吗

跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做：1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习（脚全掌着地）2、单臂摆动练习（其他与上同）3、

快速增肌强效锻炼计划

现在很多朋友去健身房，发现很长时间都没有效果。这里有一套比较有效的新人健身增肌计划，3个月后将会收到满意的效果，不妨试试。以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟第一天：胸肌 3头肌首先热身。慢跑5-10分钟。小重量平板杠铃

活用拉力器可以强化肌肉

用拉力器练肌肉，价格便宜，负荷可自由增减，且不受场地器材的限制。这里介绍几种用拉力器发达肌肉、改善体型的方法。用力屈肘上拉（如弯举），直至肱二头肌有挤压感。然后慢慢还原。做动作时上体保持正直，不要借力。还能锻炼肩胛部

办公室6招加速脂肪燃脂

久坐办公室的白领们，每天忙碌于工作和生活，没有时间做运动。不妨在午休的时间花上几分钟做做以下动作，能够快速的燃烧你体内的脂肪，让你保持苗条的身材。每一种至少做一个动作。一、上半身拉伸运动1、坐在一个有轮子的椅子上，双手

面对规则传统武术怎么打

传统武术从运动形式角度分为传统武术功法运动、传统套路运动和技击运动。散手属于技击运动，是在功法运动、套路运动基础之上对传统武术技击技术的深刻研究和灵活运用。传统武术各拳种在技击方面的交流，自古以来都是以散手方式进行的。传

美国春"碗"越品越有味儿职业体育赚钱如流水

野马灵魂曼宁功成身退昨天，是美国当地时间的大年三十，被国内戏称为“美国春晚”的超级碗在这个“正日子”于旧金山湾区打响，抛开野马24比10大胜黑豹三度问鼎、佩顿－曼宁完美封神这些不谈，超级碗的生意经仔细品来，也是越来越有味

体坛“主要看气质”：科比梅西代言跪着看库里

编者按：光阴就像倒出来的洗发水，Duang的一下，2015就快过完了，又到了盘点一年体坛的季节。虽然体育圈的人比较单纯，但架不住大家热爱学习啊，那些网上的典故，一个个活学活用，操练得滚瓜烂熟。所以今年的盘点，也将从网络流

bjqiqi男子赌博两个月输30万为还债频变发型专偷豪宅生化危机5不能存档

武汉晚报8月11日讯（记者杨蔚通讯员李雨生何培实习生王静文）餐厅老板两个月欠了30万元赌债，竟将贼手伸向别墅区“有钱人”。为躲避警方视线，每作一次案他就变一次发型。8月7日，东新分局茅店派出所接到某别墅区居民刘某报

李廷俊武汉一公交司机途中突然发病强忍剧痛停稳公交c.gdt.qq.com

事发时，张翔腹疼难忍视频截图长江日报讯（记者王刚通讯员卓利华徐斌）公交司机驾车运营中肾结石突发疼痛不已，为确保车上十余位乘客安全，强忍剧痛将车临时停稳在路边；车上乘客见状后纷纷上前关切询问并伸出热情援手。这是前日发

秀博士美妆工具举办新品发布会为女性“绣出美丽人生”

8月24日下午，秀博士在广州举办的以＆ldquo；绣出美丽人生＆rdquo；为主题的新品美妆工具发布会正式开幕，来自美妆工具领域的知名自媒体人、纹绣达人、美妆品牌创始人多领域权威人士共同见证此次新品发布会成果。（秀博士美

科比重申不会改变退役决定再次表达愿征战里约

本报讯（记者宋翔）昨日，湖人队在客场以111比107击败掘金队。湖人队球员科比在本场比赛中得到31分，这追平了他本赛季的得分记录。美联社昨日在赛后写道：“这场比赛令人想起了年轻时的科比。”不过，在赛后有记者问科比是否会

20件儿童轮滑鞋测评公布闪电客健锐达等8件样品不达标

中国消费者报报道（曹婷佳记者刘浩）轮滑鞋是轮滑运动必不可少的装备，目前市场上的儿童轮滑鞋品牌众多，质量参差不齐，价格差异较大。5月29日，上海市消费者权益保护委员会发布轮滑鞋比较试验结果。20件样品中，有8件样品分别

喜欢保健养生的朋友可以学学十二生肖健身功

白鼠洗脸老鼠是一种有＆ldquo；洗脸＆rdquo；习惯的动物，用的是唾液。大家不妨也试试：洗过脸后，将两手用力搓热，舌顶上腭积攒唾液。然后从上到下搓面49次；唾液吐在手中，再搓49次，最后，轻轻拍打脸部，用热水泡过的手

高二男生跑步意外断腿 6年暴饮碳酸饮料成祸根

本报讯（记者黄金通讯员陈敏汤漪）高二男生小陈在体育课的跑步练习时，突然感觉左腿一阵剧痛，随即栽倒在操场上。经送医检查，他竟然跑“断”了腿。小陈是武昌区一所重点高中的高二学生。前天上午10点，他在体育课上跑步时，突然听

家用健身器不可少拥有健康傲人身材

　想要拥有健康傲人的身材，锻炼需要持之以恒的耐力与毅力；想要在家中练成金刚一样的肌肉，下面这些家用健身器械可以帮你达成梦想，现在就开始行动吧！　男士身材之美，往往都和坚实、紧致的肌肉分不开，如何打造完美的肌肉线条，除了坚

跑步者应多吃什么几种食物推荐给你

　在人的身体里，除了维生素和矿物质，还需要很多其他的营养物质，它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特殊脂肪等等。这一切是形成系统，为运动员提供训练所需的营养。　营养药片、蛋白条、加钙果汁似乎补充身体

简单运动：小小改变散步可以有奇效

还在苦练长跑来健身？你已经out了哦。科学运动，锻炼身体其实可以很简单。步行就是一种很好的锻炼方式。任何人都可以在家里、户外进行这项运动；也可以在上下班途中走上一段，或是在逛街、买菜过程中得到锻炼，非常百搭。而且，只要做

“胸”猛美人防缩水小运动

天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的胸部完全可以通过自己平常的“修炼”得到哦!现在小编就教大家3个运动丰胸的安全方法!胸部下垂阻击式1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，

动感单车强身更要强肾

SPINNING，动感单车，是在健身中心广受欢迎的运动方式之一。除了运动效果与趣味性以外，你知道它还可以养肾，强肾么？我们来看看坐姿就知道了!骑车时，人体与车的接触主要有三个部位：脚掌心同车踏板，手掌心同车把手，臀部同车

五小招让肚子乖乖瘦下去

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。多吃水果和

最有趣的健身运动排行榜

新颖篇北欧式健走对这种被称为“四条腿”的奇特行走方式，最贴切的形容，就是把它想成是脚下没有滑雪板的越野滑雪，唯一的工具是类似滑雪杆的手杖。这种体能训练方式会用到身体90%的骨骼肌，一前一后推动健走杖，可强化背部和腹部肌肉

攀岩时需要注意风度和礼貌

有时多些人一起爬也是件快乐的事情，或许注意一些小事情，会让你攀岩时更快乐些。一）观众1）请勿喧哗绝大多数情况下，攀爬者不需要你的指点。当然，除了技术讨论时间。我所经历的很多这样的事情：一位在下面不停的喊：“上左脚，侧身，

教你怎么选健身教练

选择私人教练有两大误区：一、被教练的外表所“迷惑”。进入健身房后，被教练不错的外形和气质所迷惑。其实，就像“好的运动员不一定能成为好的教练员一样”，这些外在条件并不代表该教练的教学水平。二、价钱越高教得越好。据了解，目前

跑步机上为何一定要昂首挺胸

选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率＝［（220-年龄）-静态心率］×（50%—70%）%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下一分钟

加速新陈代谢瘦身5大招数

减肥者常听到这么一句话：如果能改变新陈代谢，减肥就会容易很多。那该如何实现这个目标？美国《预防》杂志近日给出了5招。1.锻炼最重要锻炼有助于塑造肌肉，从而加速新陈代谢。2.一日三餐不能少饮食不规律会导致脂肪燃烧变慢，甚至

世界顶级品牌转战中国市场

“中国几乎是最后一个推广市场。”世界顶级健身品牌必确亚太区总经理田骐玮透露，如今推广体适运动机时，中国竟成了美国、日本之外第三大高端健身器械的核心消费市场。美国贝恩公司刚公布的调查报告显示，奢侈品市场2009年将面临6年

营养早餐让你的肌肉只增不减

当你要增加肌肉块时，真正最重要的“进食”其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟，而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候，在睡眠这个需要忍受的禁食时间段中，你

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